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Empadinha de frango simples feita com massa que derrete na boca e um recheio de frango delicioso

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A empadinha de frango é uma receita que todo mundo ama e que, para melhorar, é altamente personalizável. Isso quer dizer que você pode incrementar o recheio da forma que quiser, bastando usar essa massa maravilhosa que derrete na boca. Faça essa empadinha de frango e você ficará sem palavras quando provar o resultado!

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

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Como fazer empadinha de frango

Para fazer essa empadinha de frango usaremos alguns ingredientes que são muito comuns de termos em casa, como cebola, colorau, peito de frango, água, tomate, farinha de trigo, azeite, pimenta-do-reino, sal, margarina, ovo, e azeitonas verdes sem semente. Preparar essa empadinha de frango é extremamente simples! Preparamos o recheio e reservamos para esfriar.  Em uma tigela, preparamos a massa e deixamos descansar por 30 minutos. Modelamos e recheamos as empadinhas e assamos por 30 minutos. Depois é só saborear essa maravilha de empadinha de frango!

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Ingredientes da receita de empadinha de frango

Para o recheio

  • 1 cebola média picada
  • 1 colher de sopa de colorau
  • 500 g de filé de peito de frango 
  • 300 ml de água 
  • 1 tomate grande picado
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo 
  • azeite, pimenta-do-reino e sal a gosto

Para a massa

  • 200 g de margarina
  • 2 ovos inteiros
  • 1/2 colher de chá de sal 
  • 75 ml de água
  • 500 g de farinha de trigo (~4 xícaras de chá)

Para a montagem

  • 1 gema de ovo
  • azeitonas verdes sem semente a gosto
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Modo de preparo

Do recheio

  1. Em uma panela, frite a cebola em azeite até dourar, temperando com o colorau, o sal e a pimenta-do-reino.
  2. Adicione o filé de peito de frango, a água e o tomate, misturando bem.
  3. Tampe a panela e deixe cozinhar por 10 minutos.
  4. Retire o frango da panela, desfie e retorne ao molho da panela. Se julgar necessário, acrescente mais água até chegar no nível do frango.
  5. Adicione o cheiro verde e a farinha de trigo e misture bem até obter um molho bem cremoso, sem ficar líquido demais. Reserve para esfriar.

Da massa

  1. Em uma tigela, coloque a margarina, os ovos, o sal e a água e misture bem com as mãos.
  2. Vá adicionando a farinha de trigo aos poucos até obter uma massa homogênea e que não gruda nas mãos. Não há necessidade de sovar.
  3. Reserve a massa para descansar por aproximadamente 30 minutos.

Da montagem

  1. Porcione a massa e modele-a em forminhas de empadinha, sem deixar muito grossa.
  2. Recheie as empadinhas com o frango cremoso e as azeitonas verdes sem semente.
  3. Feche as empadinhas e coloque-as sobre uma assadeira, pincelando a gema de ovo batida sobre as empadinhas.
  4. Asse em forno pré-aquecido a 200 °C por 30 minutos ou até dourar bem.
  5. Pronto! Agora é só desenformar e saborear essa maravilhosa empadinha de frango
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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