A receita de maria mole é muito simples e fica deliciosa. Ela, com certeza, irá fazer você relembrar os tempos de infância.
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Não perca mais tempo e confira agora mesmo como preparar essa receitinha maravilhosa!
Como fazer maria mole
Para preparar a maria mole, vamos precisar de coco ralado, água morna, claras, gelatina incolor sem sabor, açúcar, raspas de limão e manteiga.
O modo de preparo dessa receita é muito simples: basta bater a água morna, a gelatina incolor, o açúcar e as claras na batedeira.
Em seguida, vamos colocar essa mistura em um refratário untado e polvilhado com coco ralado.
Para finalizar, a maria mole vai para a geladeira e, depois que endurecer, será passada no coco.
Fica uma maria mole maravilhosa e as crianças de todas as idades vão adorar!
Confira logo abaixo todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como fazer essa receitinha deliciosa!
Ingredientes da receita de maria mole
- 150g de coco ralado
- 1 xícara (chá) de água morna
- 2 claras
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- 1 e ½ xícara (chá) de açúcar
- raspas de limão (opcional)
- 1 colher (chá) de manteiga
Modo de preparo
- Vamos começar untando um refratário com manteiga.
- Em seguida, salpique um pouco de coco seco no refratário.
- Coloque a água morna na batedeira, acrescente 12g de gelatina em pó sem sabor e misture para diluir. Bata por 2 minutos para dissolver muito bem.
- Acrescente 1 e ½ xícara (chá) de açúcar e misture novamente.
- Adicione 2 claras e bata por 10 minutos em velocidade alta.
- Por último, adicione as raspas do limão (opcional).
- Despeje na forma untada e salpicada com o coco e acerte a altura com auxílio de uma colher.
- Salpique um pouco mais de coco por cima da maria mole e leve para a geladeira até que fique firme.
- Corte com auxílio de uma faca do tamanho que desejar e passe no restante do coco.
- Prontinho. Agora é só aproveitar e saborear essa delicia. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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