Uma salada bem gostosa e geladinha vai muito bem nesses dias de calor, não é mesmo? A receita de salada de repolho americana vai te ensinar a fazer, de forma fácil e prática, essa clássica e incrível salada refrescante, que fica ainda mais gostosa se feita na véspera. Confira a receita e faça a sensacional salada de repolho americana, que combina cremosidade e crocância e todos vão amar!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer salada de repolho
Para a receita de salada de repolho americana, precisaremos de: repolho, maçã, cenoura, limão, uva-passa, maionese, creme de leite, sal e temperos de sua preferência. Primeiramente, vamos ralar o repolho e a cenoura e picar a maçã em pequenos cubos. Depois, vamos misturar todos os ingredientes e levar para gelar. Está pronta sua maravilhosa salada de repolho americana, aproveite!
Ingredientes da receita de salada de repolho
- 1 repolho
- ½ xícara (chá) de maionese
- ½ xícara (chá) de uvas-passas
- 2 cenouras
- 2 maçãs-verde sem casca
- 1 caixinha de creme de leite
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- suco e raspas de 1 limão
- 1 colher (chá) de lemon pepper
- 1 colher (chá) rasa de pimenta-do-reino
- 1 colher (sobremesa) de sal
Modo de preparo
- Rale o repolho e a cenoura. Descasque as maçãs e pique-as em pedaços pequenos. Coloque as uvas-passas e misture.
- Em uma vasilha grande, misture muito bem todos os ingredientes.
- Após provar, caso sinta falta de acidez, pode adicionar mais um pouco de suco de limão.
- Coloque sua espetacular salada de repolho americana na geladeira até que esfrie completamente, em seguida sirva e saboreie essa delícia!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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