Pensa numa sobremesa com 1 ingrediente! E ela realmente existe! Confira o passo a passo da receita da Tata Pereira e faça hoje mesmo essa espetacular sobremesa. É simplesmente irresistível da primeira à última porção e todo mundo vai adorar!
Como fazer sobremesa com 1 ingrediente
Para preparar sobremesa com 1 ingrediente, literalmente iremos precisar de apenas 1 ingrediente: banana! Vamos descascar, e cortar as bananas em rodelas, dispor em saquinhos plásticos culinários, e levar para gelar no freezer por aproximadamente 1 hora. Em seguida iremos retirar, colocar no liquidificador e bater bem até obter uma mistura cremosa e homogênea. Na sequência vamos despejar a mistura da sobremesa com 1 ingrediente, num refratário, polvilhar canela em pó (opcional) e servir em seguida. Caso queira uma textura cremosa mantenha na geladeira, já uma textura de sorvete, é só manter no freezer. O que realmente importa é saborear essa magnífica sobremesa com 1 ingrediente!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de sobremesa com 1 ingrediente
- 15 bananas cortadas em rodelas
- canela em pó (opcional)
Modo de preparo
- Divida as rodelas de bananas em porções, coloque em sacos plásticos culinários, feche bem e leve para o freezer por 1 hora.
- Retire do freezer e vá batendo cada porção de bananas congeladas no liquidificador até até obter um creme liso, cremoso e homogêneo.
- Repita o processo com o restante das bananas em rodelas congeladas. Bata aos poucos, para não forçar a capacidade do seu liquidificador.
- Despeje toda essa mistura cremosa num refratário, espalhe bem para ficar uniforme, polvilhe canela em pó (opcional).
- Mantenha na geladeira (se preferir uma textura cremosa) ou coloque no freezer (caso queira uma textura de sorvete) até o momento de servir.
- E agora uma sobremesa com 1 ingrediente maravilhosa ficou pronta. Sirva-se!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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