Um dos pratos mais conhecidos nas mesas de Natal e ano novo é o tender, e essa receita de tender com molho de laranja vai agradar a todos. Com um tender douradinho e lindo, um molho na textura perfeita e a combinação do doce com o salgado que fica incrível, todos vão amar! Experimente!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer tender com molho de laranja
Para fazer esse tender com molho de laranja vamos precisar de ingredientes que você deve ter em casa como tender, cravo-da-índia, açúcar, amido de milho, laranja, mel, manteiga, e sal. O modo de preparo é simples: fazemos vincos no tender nas diagonais e colocamos cravos-da-índia nos encontros das diagonais. Preparamos uma calda em uma tigela e pincelamos sobre o tender, assando por 1 hora envolvido em papel alumínio e 20 minutos para dourar em seguida. Preparamos o molho de laranja, decoramos o tender em um prato e servimos essa delícia com o molho!
Ingredientes da receita de tender com molho de laranja
- 1 tender
- cravos-da-índia
- 4 colheres de sopa de açúcar
- 1 colher de chá de amido de milho
- 1 xícara de chá de laranja espremida
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de manteiga
- 1 colher de chá de sal
Modo de preparo
- Com uma faca afiada e bastante cuidado, faça vincos na parte superior do tender na diagonal, de forma superficial.
- Nos encontros das diagonais, coloque os cravos-da-índia para dar sabor e beleza ao nosso tender.
- Em uma tigela, coloque 4 colheres de sopa de laranja espremida, o mel, a manteiga em ponto de pomada e 1/2 colher de chá de sal. Misture tudo muito bem.
- Em uma assadeira, coloque duas folhas de papel alumínio e despeje a calda sobre o tender, envolvendo-o com as folhas de papel alumínio em seguida.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 1 hora. Retire o papel alumínio após esse tempo e deixe assar por mais 20 minutos para dourar.
- Divida o restante da laranja espremida em duas partes, dissolvendo bem o amido de milho em uma delas
- Em uma panela, coloque o açúcar e leve ao fogo baixo até derreter. Acrescente a laranja espremida pura e misture bem até tudo derreter.
- Adicione em seguida a laranja espremida com o amido de milho e cozinhe até engrossar.
- Coloque o tender assado em uma travessa, decore como preferir e cubra com o molho de laranja na hora de servir.
- Agora você pode se deliciar com seu tender com molho de laranja!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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