Que tal aprender a fazer uma incrível sobremesa de 2 ingredientes, que fica um arraso de gostosa, além de bem refrescante para esses dias quentes? Bem fácil de preparar, você faz rapidamente essa delícia que todos vão amar! Não perca tempo, confira a receita e faça a divina sobremesa de 2 ingredientes, que será muito elogiada!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer sobremesa de 2 ingredientes
Para a receita da sobremesa de 2 ingredientes, utilizaremos: leite Ninho e bananas congeladas. Você pode descascar e cortar as bananas antecipadamente para então adicioná-las no freezer ou congelador. Fazendo isso, vai facilitar na hora de bater. Iniciaremos batendo no liquidificador a bananas ou, se desejar, no processador até obter uma massa homogênea. Em seguida, vamos adicionar o leite Ninho, misturar bem com o auxílio de uma colher e levar ao freezer durante uns 20 minutos. Iremos retirar do freezer, servir e aproveitar sua fantástica sobremesa de 2 ingredientes!
Ingredientes da receita de sobremesa de 2 ingredientes
- 5 colheres (sopa) de leite Ninho
- 4 bananas picadas e congeladas
Modo de preparo
- Coloque no liquidificador as bananas, mas se você preferir, pode também utilizar o processador, batendo bem para obter uma massa homogênea.
- Adicione o leite Ninho, e, para que os dois ingredientes se incorporem, misture bem com uma colher.
- Transfira a mistura para uma vasilha e coloque no freezer durante cerca de 20 minutos.
- Sirva bem geladinha e aproveite sua magnífica sobremesa de 2 ingredientes!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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