Muitas vezes buscamos por opções de refeições que sejam não apenas deliciosas, mas também rápidas e práticas de preparar. Esta receita de almoço fácil e rápido do canal cozinha comigo? é a solução perfeito. Siga essa dica e faça o mais gostoso almoço fácil e rápido que você já provou!
Como fazer almoço fácil e rápido
Para fazer almoço fácil e rápido iremos utilizar milho verde em conserva, molho de tomate, salsicha, arroz cozido, requeijão, cebola, alho, tomate cereja, sal, pimenta do reino, páprica, cebolinha verde, azeite e manteiga. Para dar continuidade nessa receita de almoço fácil e rápido, teremos que seguir corretamente a sequência do passo a passo de todos os preparos, para obtermos um resultado final perfeito. Depois de tudo isso, é só servir e saborear cada garfada suculenta desse incrível almoço fácil e rápido!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de almoço fácil e rápido
- 1 latinha de milho verde sem a água
- 250 gramas de molho de tomate
- 500 gramas de salsicha cortada em rodelas
- 6 xícaras(chá) de arroz cozido
- 3 colheres(sopa) de requeijão
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- Tomate cereja a gosto
- Sal, pimenta do reino e páprica a gosto
- Cebolinha verde a gosto
- Azeite e manteiga a gosto
- Água o quanto baste para ferver a salsicha
Modo de preparo
- Numa panela em fogo médio, coloque a água, as salsichas, e ferva por 5 minutos. Escorra bem e reserve.
- Em outra panela coloque o azeite, a manteiga, leve em fogo médio e frite bem a cebola e o alho.
- Acrescente as salsichas, o milho verde, o molho de tomate, a água, a pimenta do reino, o sal, a páprica, misture bem e deixe cozinhar por 5 minutos.
- Adicione o arroz cozido, a cebolinha verde, e misture bem para agregar. Coloque o requeijão cremoso e mexa para incorporar os ingredientes.
- Transfira para um refratário, cubra com mussarela ralada e tomate cereja fatiado, e leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus por 10-15 minutos.
- Retire do forno, e sirva bem quentinho esse delicioso almoço fácil e rápido!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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