Essa receita de suco detox vai te ajudar a eliminar até 5 kilos em apenas uma semana. Esse suco detox além de saudável vai te auxiliar na perca de peso, sem contar que é muito saboroso. Confira o passo a passo do nosso suco detox do canal Adilson Figueira e aproveite essa dica maravilhosa.
Como fazer suco detox
Prepare um suco detox refrescante que vai te ajudar a eliminar uns quilinhos extras. No liquidificador, combine 400 ml de água, cenoura e gengibre. Bata por um minuto. Adicione a berinjela e a hortelã, e bata novamente. Acrescente abacaxi, maçã, suco de limão e folhas de couve. Bata por 2 minutos para misturar bem. Coe o suco e está pronto para ajudar na perda de peso. Desfrute desta bebida saudável e revitalizante!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de suco detox
- 400 ml de água
- 1 cenoura
- Gengibre
- ½ Beringela
- 8 folhas de Hortelã
- 2 fatias de abacaxi
- 1 maça
- Limão
- 2 folhas de couve
Modo de preparo
- No liquidificador adicione 400 ml de água, uma cenoura e um pedaço de gengibre de cerca de um dedo de espessura.
- Bata por um minutinho para que tudo se misture bem.
- Acrescente a beringela e bata novamente, adicione a hortelã e volte a bater.
- Agora vamos adicionar as fatias de abacaxi, a maça picadinha, o suco do limão e as folhas de couve.
- Bata por 2 minutos para misturar bem os ingredientes do seu suco detox.
- Coe o seu suco detox e está pronto para tomar e te ajudar na perca de peso.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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