Chuchu recheado gratinado um jeito delicioso para fazer as crianças comerem chuchu

O chuchu recheado é uma receita deliciosa e fácil de fazer, perfeita para servir num almoço ou jantar em família. Com um recheio de carne moída temperadinho, um molho branco saborosíssimo e bastante queijo por cima, esse chuchu recheado vai certamente agradar a todos. Experimente!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Como fazer chuchu recheado

Para fazer esse chuchu recheado vamos precisar de ingredientes que provavelmente você deve ter em casa como chuchu, sal, carne moída, cebola, alho, pimentão verde, azeite, cheiro verde, colorau, orégano, pimenta do reino, manteiga, farinha de trigo, leite, noz moscada, requeijão cremoso, e queijo muçarela. O modo de preparo é simples: cozinhamos o chuchu descascado e sem o miolo em água salgada e retiramos parte da polpa. Preparamos a carne moída e o molho branco. Colocamos os chuchus num refratário, forramos com requeijão, recheamos com carne moída, cobrimos com o molho branco e muçarela. Gratinamos por 15 minutos e depois saboreamos essa delícia!

Ingredientes da receita de chuchu recheado

Para o chuchu:

3 chuchus médios
sal a gosto

Para a carne moída

200 g de carne moída
1 cebola pequena picada
3 dentes de alho picadinhos
1/2 pimentão verde pequeno picado
azeite, cheiro verde, colorau, orégano, pimenta do reino e sal a gosto

Para o molho branco:

2 colheres de sopa de manteiga
3 colheres de sopa de farinha de trigo
1 litro de leite
1 cebola pequena ralada
noz moscada e sal a gosto

Para a montagem:

1/2 copo de requeijão cremoso (100 g)
200 g de queijo muçarela ralado

Modo de preparo

Descasque os chuchus, parta-os ao meio e retire o miolo.
Em uma panela com água salgada abundante, cozinhe-os até que fiquem firmes.
Retire os chuchus do cozimento e remova parte da polpa para conseguir rechear, reservando o que remover.
Em uma panela, frite a cebola e o alho em azeite até dourar. Acrescente a carne moída e frite até ficar soltinha.
Acrescente a polpa do chuchu reservada e o pimentão verde. Tempere com colorau, cheiro verde, orégano, pimenta do reino e sal. Reserve.
Em outra panela, coloque a manteiga e deixe derreter. Acrescente a cebola ralada e deixe fritar até dourar levemente.
Acrescente a farinha de trigo e cozinhe em fogo baixo até não sentir mais o cheiro da farinha.
Adicione o leite aos poucos, misturando até incorporar bem antes de colocar mais, para não formar gruminhos.
Cozinhe até engrossar e tempere com sal e noz moscada. Reserve.
Coloque os chuchus num refratário e forre o interior deles com requeijão. Coloque a carne moída dentro dos chuchus e cubra com o molho branco. Finalize com o queijo muçarela ralado.
Asse em forno pré-aquecido a 200 °C por 15 minutos ou até gratinar.
Pronto! Seu chuchu recheado já pode ser saboreado!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.