Em 15 minutos preparei uma deliciosa sobremesa de maracujá perfeita para qualquer dia da semana

A sobremesa de maracujá é uma excelente opção para finalizar refeições ou para ser servida em momentos de confraternização. O sabor cítrico e marcante do maracujá proporciona um equilíbrio perfeito para uma sobremesa que agrada diversos paladares. Esta receita é ideal para ser preparada com antecedência, garantindo que você tenha uma deliciosa opção à mão quando desejar.

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer sobremesa de maracujá

Prepare a sobremesa de maracujá começando por dissolver completamente a gelatina sabor maracujá em água fervente. Adicione o leite condensado e o creme de leite, misturando bem. Incorpore as raspas de chocolate meio amargo e despeje a mistura em uma forma untada. Refrigere por quatro horas antes de desenformar e servir.

Ingredientes para sobremesa de maracujá

3 pacotes de gelatina sabor maracujá
200ml de água a ferver
1 embalagem de leite condensado (395g)
2 embalagens de creme de leite (200g cada)
Raspas de chocolate meio amargo a gosto

Modo de preparo

Dissolva completamente a gelatina de maracujá na água fervente.
Adicione o leite condensado e o creme de leite, misturando bem.
Incorpore as raspas de chocolate meio amargo.
Unte uma forma com óleo e despeje a mistura.
Refrigere por 4 horas.
Retire da geladeira, desenforme e sua sobremesa de maracujá está pronta para ser servida.

Observações

Peso total da receita: Aproximadamente 1,3kg.
Número de porções que rende: 10 porções.
Peso de cada porção: Aproximadamente 130g.
Calorias por porção: Cerca de 250 calorias.
Tempo de preparo: 15 minutos.
Tempo de cozimento: Não aplicável (tempo de refrigeração de 4 horas).

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.