Empadinha de frango com massa que derrete na boca é só misturar os ingredientes e assar

Nada como uma deliciosa empadinha de frango com aquela massa incrível que derrete na boca, além do recheio super cremoso e bem temperado. Se assim como eu você também está com água na boca, não se preocupe, porque a seguir você encontra o passo-a-passo para fazer deliciosas empadinhas de frango!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer empadinha de frango

O preparo dessa receita é super descomplicado e mesmo que você nunca tenha feito empadinha, com certeza vai tirar de letra. Vamos começar preparando o recheio, e para isso refogamos alho e cebola em uma panela, e assim que dourar nós entramos com frango já cozido e desfiado. Depois de refogar o frango por alguns instantes, entramos com molho de tomate e então temperamos com sal, pimenta, cheiro-verde e colorau. Feito isso, vamos para o preparo da massa, e para tanto basta misturar em uma tigela, farinha de trigo, sal, ovo, manteiga e água gelada. Com a massa e o recheio prontos, agora é só montar e levar ao forno.

Ingredientes da receita de empadinha de frango

Para o recheio

350g de frango cozido e desfiado
½ cebola picada
2 dentes de alho picados
2 tomates picados
½ xícara de chá de molho de tomate
2 xícaras de chá de farinha de trigo
sal e pimenta-do-reino a gosto
1 colher de chá de colorau
cheiro-verde picado a gosto
500g de requeijão

Para a massa

3 xícaras de chá de farinha de trigo peneirada
1 colher de chá de sal
250g de manteiga em temperatura ambiente
1 ovo
⅓ de xícara de chá de água gelada (aproximadamente)
2 gemas de ovo (para pincelar)

Modo de preparo

Em uma panela com um fio de azeite, refogue o alho e a cebola.
Quando dourar, adicione o frango desfiado e mexa bem.
Acrescente o molho de tomate e tempere com colorau, cheiro-verde, sal e pimenta-do-reino.
Misture bem, desligue o fogo e reserve.
Adicione a farinha de trigo, o sal, o ovo e a manteiga em um bowl.
Misture bem com as pontas dos dedos até obter uma textura de farofa.
Despeje a água gelada aos poucos, sem parar de mexer, até obter uma massa homogênea.
Envolva a massa em plástico filme e leve à geladeira por 10 minutos.
Retire a massa do plástico filme e use-a para forrar o fundo e a lateral de forminhas de empada.
Preencha as formas com o recheio de frango e uma colher de requeijão.
Depois de montar todas as empadinhas, abra o restante da massa com um rolo, corte no tamanho da forminha e tampe as empadinhas.
Acomode as empadinhas em uma assadeira e pincele gema de ovo.
Leve ao forno a 180°C, preaquecido, até dourar.
Prontinho! Sirva e se delicie com essas maravilhosas empadinhas de frango!

Dica: alternativamente, ao invés de colocar o requeijão na hora da montagem, você pode misturar o requeijão diretamente no frango. O resultado também é incrível!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.