Esfiha aberta de carne e queijo fofinha e deliciosa igual a do restaurante árabe

Imagina poder preparar uma delícia de esfiha aberta, super fácil e simples de fazer! E além disso fica incrivelmente similar àquela comercializada. Ficou com vontade? Confira o passo a passo dessa versão de esfiha aberta, e você vai gostar tanto que irá fazer essa maravilha toda semana!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Como fazer esfiha aberta

Para fazer esfiha aberta vamos utilizar para a massa de água, óleo, açúcar, farinha de trigo, sal e fermento biológico seco. Para o recheio de queijo da esfiha aberta iremos precisar de creme de leite, cebolinha verde, queijo branco e sal. Para preparar o recheio de carne da esfiha aberta iremos usar tomate, cebola, carne moída, suco de limão, hortelã e sal. Teremos que seguir a sequência do passo a passo do preparo tanto da massa, quanto dos recheios como também da montagem da esfiha aberta. Iremos dispor numa assadeira untada e enfarinhada, assar por aproximadamente 10-15 minutos e forno pré-aquecido a 250 graus. Retirar do forno e saborear essa suculenta esfiha aberta!

Ingredientes da receita de esfiha aberta

Para a massa

350 ml de água
60 ml de óleo
60 gramas de açúcar
½ kg de farinha de trigo
1 colher(chá) de sal
1 envelope de fermento biológico seco
Fubá q.b. para polvilhar

Para o recheio de queijo

¼ xícara(chá) de creme de leite
¼ xícara(chá) de cheiro verde
150 gramas de queijo branco
Sal a gosto

Para o recheio de carne

1 tomate
½ cebola
150 gramas de carne moída
Suco de ½ limão
1/8 xícara(chá) de hortelã
Sal a gosto

Modo de preparo

Do recheio de queijo

Numa vasilha coloque o queijo, e amasse bem com um garfo. Adicione a cebolinha verde picada, ajuste o sal, e coloque o creme de leite.
Misture bem para homogeneizar e reserve.

Do recheio de carne

Coloque a carne moída numa tigela, adicione a pimenta síria ou pimenta do reino, o sal, a hortelã, tomate sem semente, a cebola picada e o suco do limão.
Misture bem para incorporar todos os ingredientes e reserve.

Da massa

Coloque numa tigela, a água, o óleo, o açúcar, misture para homogeneizar. Adicione a farinha de trigo, aos poucos, misturando bem com uma colher até o ponto de amassar.
Transfira para uma bancada enfarinhada e amasse bem até obter uma massa lisa, um pouco úmida e que não grude nas mãos.
Modele uma bola de massa e disponha dentro da tigela untada com um fio de azeite.
Cubra com um pano úmido e deixe crescer por no mínimo 40 minutos, ou até dobrar de volume.
Depois desse tempo, pegue uma porção de massa (do tamanho de uma bola de ping pong) coloque na bancada polvilhada com fubá, modele um círculo com as mãos, modelando uma borda em toda lateral.
Disponha a esfiha aberta numa assadeira untada e enfarinhada, fure o centro com um garfo e disponha o recheio de sua preferência.
Leve para assar em forno pré-aquecido a 250 graus por cerca de 10-15 minutos.
Retire do forno, e sirva essa gostosura de esfiha aberta!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.