O frango frito na cebola é uma receita maravilhosa para preparar e servir em um almoço ou jantar em família. Com um tempero saborosíssimo e o incrível sabor da cebola caramelizada, esse frango frito na cebola é simplesmente irresistível! Faça essa delícia e não irá sobrar nada!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer frango frito na cebola
Para fazer esse frango frito na cebola usaremos ingredientes que provavelmente você tem em casa, como coxa e sobrecoxa de frango, alho, limão, cebola, azeite, orégano, e sal. O modo de preparo desse frango frito na cebola é muito simples! Primeiro, temperamos o frango com sal, orégano, alho e limão, deixando marinar por 1 hora. Fritamos cebola em azeite até dourar bem e adicionamos o frango em fogo baixo, deixando fritar até a água secar, virando de vez em quando para dourar por todos os lados. Aí é só saborear essa maravilha de frango frito na cebola!
Ingredientes da receita de frango frito na cebola
- 2 kg de coxa e sobrecoxa de frango
- 6 dentes de alho picadinhos
- suco de 1 limão
- 3 cebolas grandes em meias luas
- azeite, orégano e sal a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, tempere a coxa e sobrecoxa de frango com o sal, o orégano, o alho e o limão.
- Deixe o frango marinar por cerca de 1 hora para pegar bem o tempero.
- Em uma panela grande, frite a cebola e bastante azeite até dourar bem. Deixe a cebola dourar bem, pois é ela que dará cor ao nosso frango.
- Coloque em fogo baixo e acrescente o frango temperado e deixe fritar até que os pedaços estejam bem cozidos, virando de vez em quando para dourar por todos os lados.
- Quando toda a água da panela secar, coloque os pedaços de frango em uma travessa para servir.
- Agora é só se esbaldar com esse suculento e delicioso frango frito na cebola!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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