Que tal preparar para a família um apetitoso frango na maionese, com um preparo fácil, rápido e prático, bem temperado e que deixará todos com água na boca? Essa maravilha fica suculenta por dentro, com uma casquinha crocante e dourada por fora. Não perca tempo, confira a receita do Canal Culinária em Casa e faça o incrível frango na maionese, que será um sucesso!
Como fazer frango na maionese
Para a receita de frango na maionese, vamos adicionar as coxas de frango em uma assadeira, a maionese, o alho, o orégano, as ervas finas, o lemon & pepper, a páprica picante, o suco de laranja, o molho shoyu, o sal. Iremos mexer com as mãos, passando bem nas coxas de frango. Juntaremos também as batatas e cenourinhas baby, misturando com o creme, vamos regar com azeite e levaremos para assar em forno pré-aquecido por 10 minutos a 200°C, por cerca de 1 hora. Tire do forno, sirva e aproveite seu magnífico frango na maionese! Bom apetite!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de frango na maionese
- 1 colher (sopa) de lemon & pepper
- 2 colheres (sopa) de molho shoyu
- 1 fio de azeite para finalizar
- 1 xícara (chá) de maionese
- 1 colher (sobremesa) rasa de sal
- 1 colher (sopa) de páprica picante
- 1 colher (sopa) de ervas finas
- batatas médias descascadas e cortadas em pedaços
- cenourinha baby (a gosto)
- suco de 1 laranja pera
- 2 kg de coxa de frango
- 1 colher (sopa) de orégano
- 1 colher (sopa) de alho picado
Modo de preparo
- Coloque numa assadeira as coxas de frango, a maionese, o alho, o orégano, as ervas finas, o lemon & pepper, a páprica picante, o suco de laranja, o molho shoyu, o sal.
- Misture bem com as mãos, besuntando as coxas com esse creme.
- Acrescente as batatas e cenouras baby na assadeira e mexa bem, para pegar o creme temperado. Regue com um fio de azeite.
- Asse em forno pré-aquecido por 10 minutos a 200°C, por cerca de 1 hora.
- Retire, sirva e saboreie seu sensacional frango na maionese, que fia divino!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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