Nesta receita de jantar fácil, que o Canal aquela receita apresenta é uma solução simples e saborosa para aqueles dias em que a praticidade é essencial. Descubra como criar uma refeição rápida na preparação e com a satisfação do paladar, esse jantar é tudo o que você precisa!
Como fazer jantar fácil
Para fazer jantar fácil iremos utilizar mussarela ralada, farinha de trigo, batata crua ralada, sal e pimenta branca. Numa tigela vamos misturar os ingredientes da massa do jantar seguindo a sequência de adição e preparo. Depois disso iremos dispor numa frigideira untada com manteiga, em fogo baixo, e deixar dourar de ambos os lados por 4 minutos, cada lado. Na sequência vamos dividir o círculo ao meio, colocar mussarela ralada numa das metades do jantar fácil, cobrir com a outra metade, e deixar dourar por 1 minuto década lado. Iremos retirar do fogo, transferir para uma travessa e saborear cada garfada desse espetacular jantar fácil!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de jantar fácil
- 100 gramas de mussarela ralada
- 1 colher(sopa) de farinha de trigo
- Sal e pimenta branca a gosto
- 1 batata crua ralada
- Manteiga a gosto para untar a frigideira
Modo de preparo
- Coloque a batata crua ralada numa vasilha, o sal, a pimenta branca, a farinha de trigo e mistura tudo muito bem para homogeneizar.
- Numa frigideira em fogo baixo, coloque a manteiga, e deixe derreter. Disponha a mistura de batata ralada, e espalhe bem modelando um círculo.
- Tampe a frigideira e deixe dourar de 4-5 minutos de um lado, depois vire para dourar do outro.
- Divida levemente o círculo no meio com a espátula, e coloque a mussarela ralada numa das metades do círculo e cubra com a outra metade.
- Deixe dourar por 1 minuto de ambos os lados e retire do fogo.
- Sirva em seguida esse maravilhoso jantar fácil!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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