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Pernil assado que desmancha e desfia quando sai do forno perfeito para seu almoço do fim de semana

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Não há nada melhor do que saborear um suculento pernil assado num almoço, jantar ou numa ocasião especial. Confira esta receita que o canal Adilson Figueira nos apresenta e prepare o mais delicioso pernil assado da sua vida. Você vai gostar tanto, que irá fazer muitas outras vezes!

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Como fazer pernil assado 

Para fazer pernil assado iremos precisar de pernil suíno, alho amassado, cebolas, vinho branco seco, bacon em cubinhos, pimenta de cheiro, sal, colorau, tempero baiano e pimenta do reino. Inicialmente vamos furar toda a superfície da carne do pernil com uma faca de ponta para o tempero penetrar bem. Teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo de todos os preparos, desde a marinada até a finalização, para que o resultado final da receita do pernil assado seja excelente. Depois de tudo isso é só retirar do forno e se deliciar com cada porção suculenta nessa delícia de pernil assado!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Ingredientes da receita de pernil assado 

  • 1 peça de pernil suíno de 4 a 6 kg aproximadamente 
  • 9 dentes de alho amassado 
  • 3 cebolas 
  • 600 ml de vinho branco seco 
  • Bacon em cubinhos a gosto
  • 3 galhinhos de alecrim 
  • 3 galinhos de manjericão 
  • Pimenta de cheiro a gosto 
  • 3 colheres(café) de sal 
  • 2 colheres(café) de colorau 
  • 2 colheres(café) de tempero baiano 
  • 1 colher(café) de pimenta do reino 
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Modo de preparo

  1. Primeiramente disponha o pernil higienizado numa assadeira, corte superficialmente, em quadrados toda a parte de cima do couro do pernil e fure com uma faca de ponta toda a superfície da carne.  
  2. Isso fará com que os temperos penetrem melhor e ao assar o pernil não ficar seco.
  3. No liquidificador coloque as cebolas, o alho, a pimenta de cheiro, o tempero baiano, o colorau, a pimenta do reino, o sal, o alecrim e o manjericão.
  4. Adicione o vinho branco seco, e bata por 3 minutos para incorporar todos os ingredientes. 
  5. Despeje essa mistura sobre o pernil e espalhe bem para envolver totalmente a carne com a marinada. 
  6. Coloque a assadeira com o pernil, dentro de um saco plástico grande e deixe marinar de preferência de um dia para o outro, virando de vez em quando.
  7. Depois desse tempo, preencha todos os furos feitos na carne do pernil com bacon picado, e nos cortes feitos no couro também. 
  8. Disponha o pernil em outra assadeira, e regue com o molho da marinada que sobrou.
  9. Cubra totalmente a assadeira com papel alumínio, e leve para assar por 3 horas. 
  10. Depois desse tempo retire o pernil do forno, se a carne já estiver um macia, vire do outro lado, retire o caldo que se formou na assadeira e cubra com papel alumínio novamente.
  11. Leve novamente para continuar a assar por mais 3 horas. Após esse tempo, retire o pernil, remova o papel alumínio, e retorne ao forno para dourar por mais 2 horas. 
  12. E agora é só retirar do forno e saborear esse espetáculo de pernil assado!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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