Todos vão adorar essa sobremesa de 3 ingredientes, que você sirva bem geladinha e fica deliciosa, perfeita para finalizar suas refeições com chave de ouro! Simples, cremosa, crocante e azedinha na medida certa, essa gostosura vai deixar um gostinho de quero mais! Confira a receita do Canal Frigideira com Tampa Juliana Reis, faça a divina sobremesa de 3 ingredientes e arrase!
Como fazer sobremesa de 3 ingredientes
Para a receita de sobremesa de 3 ingredientes, colocaremos numa vasilha o leite condensado e o suco de limão coado, mexendo com um fouet durante 1 minuto. Montaremos a sobremesa em uma travessa de vidro, começando com uma camada fininha do creme. Por cima do creme, faremos uma camada de biscoito de chocolate e depois outra camada fina de creme. Colocaremos mais uma camada de biscoito, outra camada de creme, outra de biscoito e a última camada de creme. Utilizaremos plástico-filme para cobrir e manteremos na geladeira por umas 3 horas. Concluiremos a receita seguindo o passo a passo. Sirva e delicie-se com sua irresistível sobremesa de 3 ingredientes!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de sobremesa de 3 ingredientes
- biscoito ou bolacha de chocolate (aproximadamente 260g) + 6 biscoitos triturados para decorar
- 2 caixinhas de leite condensado (totalizando 790g)
- suco coado de 2 e ½ limões (100ml)
Modo de preparo
- Em um recipiente, adicione o leite condensado e o suco de limão coado, misturando com um fouet por cerca de 1 minuto.
- Para a montagem da sobremesa, pegue uma travessa de vidro e faça uma camada bem fina do creme.
- Sobre o creme, monte uma camada de biscoito de chocolate, seguida de outra camada fina de creme.
- Depois será mais uma camada de biscoito, outra camada de creme, mais uma de biscoito e a última camada de creme.
- Cubra com plástico-filme e leve à geladeira por cerca de 3 horas. Se estiver com pressa, 1 hora e meia é suficiente.
- Triture no liquidificador 6 biscoitos de chocolate, formando uma farofinha.
- Retire a sobremesa da geladeira, remova o plástico filme e peneire o biscoito triturado sobre ela.
- Prontinho, agora você já pode servir e degustar sua incrível sobremesa de 3 ingredientes! Bom proveito!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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