Torta salgada de liquidificador com recheio de frango ao requeijão uma delícia

Você prepara a maravilhosa e diferente torta salgada de liquidificador de forma fácil, prática e rápida e vai encantar a todos. Perfeita para acompanhar uma de suas refeições, servir no lanche da tarde ou em diversas ocasiões, a deliciosa torta salgada de liquidificador tem uma massa saborosa e fofinha e um recheio bem gostoso. Faça a incrível torta salgada de liquidificador e receba os elogios!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer torta salgada

Para a torta salgada de liquidificador que tem o preparo bem simples, vamos bater todos os ingredientes da massa no liquidificador formando uma mistura homogênea. Em seguida, vamos untar e enfarinhar uma assadeira retangular, despejar toda a massa e cobrir com peito de frango desfiado e refogado, palmito, ervilha fresca, molho de tomate e requeijão cremoso. Depois vamos levar ao forno pré-aquecido por aproximadamente 35 a 40 minutos, ou até dourar. Sua deliciosa torta salgada de liquidificador está pronta para ser degustada. Bom apetite!

Ingredientes da receita de torta salgada

Para a torta

3 xícaras (chá) de farinha de trigo
4 ovos inteiros
¾ de xícara (chá) de óleo de soja
1 colher (chá) de sal
3 xícaras (chá) de leite integral
1 colher (sopa) de fermento em pó
2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

Para o recheio

2 copos de requeijão cremoso
1 peito de frango cozido, desfiado e refogado
½ vidro pequeno de palmito picado
½ sachê de molho de tomate
1 xícara (chá) de ervilha fresca

Modo de preparo

Bata no liquidificador: os ovos, o leite, o óleo, o sal e o queijo parmesão ralado.
Acrescente a farinha de trigo e bata um pouco mais.
Adicione o fermento em pó e misture com uma colher.
Despeje toda a massa em uma assadeira retangular untada e enfarinhada.
Disponha sobre a massa: o frango refogado, o palmito, a ervilha fresca e o molho de tomate.
Espalhe finalmente o requeijão cremoso por cima de tudo.
Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 35 a 40 minutos.
Aguarde amornar e sirva sua maravilhosa torta salgada de liquidificador!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.