A tortinha de frango é uma opção perfeita para servir como um lanche rápido, ou como petisco num happy hour. Fica extremamente deliciosa e com uma textura cremosa de dar água na boca. Confira o passo a passo dessa versão diferenciada de tortinha e você vai se apaixonar!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer tortinha de frango
Para fazer essa tortinha iremos utilizar mussarela, frango cozido ou desfiado, goma para tapioca, requeijão cremoso, ovos, sal, pimenta do reino e orégano. Vamos misturar numa tigela os ingredientes da massa da tortinha de frango, seguindo a sequência de adição. Em seguida iremos dispor a massa em forminhas para empadas untadas, e assar a tortinha de frango na cestinha da airfryer, pré aquecida a 180 graus por aproximadamente 10 minutos. Retirar, dispor numa travessa e saborear essa delícia de tortinha!
Ingredientes da receita de tortinha de frango
- 6 colheres(sopa) de mussarela
- 6 colheres(sopa)de frango cozido e desfiado
- 2 colheres(sopa) de goma para tapioca
- 2 colheres(sopa) de requeijão cremoso
- 2 ovos
- Sal, pimenta do reino e orégano
- Forminhas para empada o quanto baste
Modo de preparo
- Numa tigela coloque os ovos, o requeijão cremoso, a tapioca, o orégano, a pimenta do reino e o sal. Misture bem para homogeneizar.
- Acrescente o frango cozido e desfiado e a mussarela ralada. Disponha essa mistura em forminhas para empadas untadas com manteiga ou óleo.
- Leve para assar na airfryer, pré-aquecida a 180 graus, por cerca de 10 minutos.
- Retire da cestinha, e se delicie com essa tortinha maravilhosa!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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