O feijão é um prato amado por praticamente todos os brasileiros, mas isso não quer dizer que todos saibam preparar um delicioso feijão de jeito certo sem errar. Por isso, para te ajudar, separamos essa receita super completa para que você aprenda de uma vez por todas a fazer um maravilhoso feijão. Faça hoje mesmo!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como cozinhar feijão
O preparo de um bom feijão começa na noite anterior, deixando-o de molho, para que assim ele fique livre de tudo o que normalmente causa gases e desconforto ao comer. No dia seguinte, vamos escorrer o feijão e colocar em uma panela de pressão, cobrir com água e adicionar tomilho, manjerona e orégano. Agora tampamos a panela e deixamos cozinhar na pressão por alguns minutos. Depois de cozinhar, reservamos o feijão. Em uma frigideira, vamos fritar um pouco de bacon com cebola, alho, orégano e tomilho. Em seguida, misturamos um pouco do feijão nesse refogado e depois passamos tudo para a panela. O resultado é de dar água na boca!
Ingredientes da receita de feijão
- 500g de feijão
- 2,5L de água
- 2 raminhos de tomilho
- 1 raminho de manjerona
- 1 raminho de orégano fresco
- 2 folhas de louro
- 1 fio de azeite
- 100g de bacon picado
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de chá de orégano
- 1 colher de chá de tomilho
- 1 cebola picada
- sal a gosto
Modo de preparo
- Coloque o feijão em uma tigela de vidro ou inox e cubra com água.
- Deixe de molho por 12h.
- Passado esse tempo, escorra o feijão e coloque em uma panela de pressão.
- Adicione a água, os raminhos de tomilho, manjerona e orégano e as folhas de louro.
- Tampe a panela, leve ao fogo e cozinhe na pressão por 25 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente. Reserve.
- Em uma frigideira com azeite, coloque o bacon para fritar.
- Quando começar a dourar, adicione primeiro o alho e em seguida a cebola.
- Assim que dourarem, tempere com orégano e tomilho.
- Junte à frigideira 3 conchas do feijão, mexa e amasse bem com uma colher.
- Despeje todo o conteúdo da frigideira na panela de pressão e retorne-a ao fogo.
- Ajuste o sal.
- Agora é só saborear seu incrível e perfeito feijão!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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